"Pourquoi les femmes ont-elles besoin d'une tribu?" Article de Tanja Taljaard sur la sororité.

31 mars 2016

Je vous traduit ici un article de Tanja Taljaard sur les bénéfices de la sororité, ou amitié féminine.
Cet article résume bien le sujet: nous, femmes, avons besoin de nos consoeurs pour se soutenir, partager notre savoir et faire face ensemble.

 

La sororité est-elle la force la plus puissante pour la santé des femmes?



Dans les temps anciens les femmes ont partagé beaucoup plus qu'elles ne le font aujourd'hui. Elles ont partagé soin de leurs bébés, la recherche de la nourriture et la cuisine ensemble.  
Les femmes et les enfants ont partagé leur vie intime, et ont été une source de force et de confort à l'autre sur une base quotidienne.  
Traditions comme la tente rouge, où les femmes se sont réunies pendant la menstruation, souvent avec des cycles synchronisés, ont été de beaux moments pour se resourcer, le partage de l'activité des femmes et de garder l'autre résilient et heureux.
 
Aujourd'hui, les femmes sont beaucoup plus isolés dans leurs propres maisons et des vies et plus séparés les uns des autres.  
Les possibilités de rapprochement sont beaucoup plus limitées et le temps passé ensemble de cette façon considérablement réduit. Les femmes ne se soutiennent plus.
 
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Le cercle de la tente rouge

 

Création d'un cycle de Nourishment

Les femmes sont au centre de la vie familiale, les piliers d'une famille, la prestation de soins pour les enfants et souvent la communauté.  
D'autres femmes peuvent combler les lacunes émotionnelles dans les relations intimes que d'autres femmes ont.  
Elles renforcent ces relations, comme un soutien et de l'assurance qu'une personne ne peut pas être tout pour vous.  
Être avec d'autres femmes vous aide à être une meilleure mère, et le soutien moral, soutien physique, émotionnel et mental et la stimulation de créer un bel environnement harmonieux pour les enfants de se développer.
Les femmes sont nourricières naturelles et les fournisseurs empathiques.  
 Les femmes savent instinctivement comment nourrir les uns des autres, et juste être avec l'autre est réparatrice.
 
Alt text here Les femmes savent instinctivement comment se nourrir les unes les autres

 

La puissance de l'Amitié féminine

Les vrais avantages de l'amitié sont incommensurables. Les amis rendent nos vies meilleures et les études montrent que l'amitié a un plus grand impact sur notre bien-être physique et psychologique que les relations familiales.
 
Les femmes partagent un lien spécial.
L'auteur Louise Bernikow dit:
Les amitiés entre femmes qui travaillent sont des relations dans lesquelles les femmes s'entraident.
La puissance des amitiés féminines a également révélé quelques-uns de ses secrets à la science.
Les chercheurs ont découvert que l'hormone ocytocine est, pour les femmes en particulier, la panacée de l'amitié et, par extension, de la santé.
 
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Les femmes partagent un lien spécial, elles partagent leurs âmes

 

Comment réduire le stress 

Une étude historique a constaté que les femmes réagissent différemment au stress que les hommes. Ce fait a des implications pour la santé. Quand les gens éprouvent du stress, la réaction de lutte ou de fuite est déclenchée et libère des hormones telles que le cortisol. 

L'ocytocine, une hormone étudiée principalement pour son rôle dans l' accouchement - est une autre hormone qui est sécrétée par les hommes et les femmes en réponse au stress.

  Chez les femmes, il tamponne la réaction de lutte ou de fuite et les encourage à protéger et à élever leurs enfants et de se réunir avec d'autres femmes.
 
Drs Laura Klein et Shelley Taylor se réfèrent à lui comme le modèle "tendance et se lier d'amitié" [2], et il arrive avec non seulement les humains, mais aussi les femelles de nombreuses espèces.

 Quand nous nous engageons réellement à soigner ou à nous lier d'amitié, encore plus d'ocytocine est libérée, ça lutte contre le stress et nous calme.  

Jusqu'à tout récemment de nombreuses études sur le stress ont porté sur les hommes, Taylor a dit. «Les femmes ont été largement exclues dans la recherche sur le stress parce que de nombreux chercheurs pensent que les fluctuations mensuelles des hormones créent des réactions de stress qui varient trop largement être considéré statistiquement valide."
 
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Tendresse et amitié avec peut réduire le stress
 
Les hommes produisent des niveaux élevés de testostérone quand ils sont soumis à un stress, et selon le Dr Klein, il réduit les effets apaisants de l'ocytocine. Ils sont donc plus susceptibles de faire face au stress de l'agression (combat) ou le retrait (vol).
Une femme d'autre part, produit de l'oestrogène qui améliore les effets de l'ocytocine et les oblige à chercher un soutien social.

L'agression et le retrait prennent un péage physiologique, alors que l'amitié apporte un confort qui diminuent les effets du stress.
"Cette différence dans la recherche de soutien social pendant les périodes de stress est le principal moyen hommes et les femmes diffèrent dans leur réponse au stress, et l'une des différences les plus élémentaires dans le comportement des hommes et des femmes», a déclaré le Dr Taylor. Cette seule différence contribue à la différence entre les sexes dans la longévité.
 
Une étude de 2006 sur le cancer du sein a constaté que les femmes sans amis proches étaient quatre fois plus susceptibles de mourir de la maladie que les femmes de plus de 10 amis. Et notamment, la proximité et la quantité de contact avec un ami ne sont pas associés à la survie. Juste avoir des amis était protecteur. [3]
 
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Les femmes avec des amis proches sont moins susceptibles de mourir d' une maladie

 

solidarité féminine

Jane Fonda, militante et actrice dit: «L'amitié entre les femmes est différente de l'amitié entre les hommes. Nous parlons de choses différentes. Nous fouillons profondément. Nous allons en profondeur, même si on ne s'est pas vues depuis des années.  
Il y a des hormones qui sont libérées par les femmes à d'autres femmes qui sont en bonne santé et balancent avec les hormones de stress. Ce sont mes amies femmes qui gardent l'amidon dans ma colonne vertébrale et sans eux, je ne sais pas où je serais. Nous devons pendre juste ensemble et aider les uns les autres ».
Fonda et son ami proche Lily Tomlin a fait un discours TED sur l'importance des amitiés féminines, et comparé les amitiés des femmes à une source renouvelable d'énergie.

Une inspiration vers une vie plus simple: Rob Greenfield

31 mars 2016

Je suis tombée hier sur une photo peu commune, celle d'un homme, Rob Greenfield, qui possède exactement 111 objets.


Vous pouvez découvrir plus d'informations sur son site web: http://robgreenfield.tv/
ou sur sa page facebook: https://www.facebook.com/RobGreenfield/timeline 

Il a choisi de vivre très simplement et raconte son aventure, de fêtard à routard qui donne du sens à sa vie.

Sa compagne l'a suivi dans ses aventures et a aussi adopté un mode de vie qui tient dans un sac à dos (plus quelques caisses pour elle...).


Il a commencé son aventure en traversant les états-unis à vélo pour sensibiliser l'opinion publique aux quantités astronomiques de nourriture jettées par les supermarchés.



Et avant de partir pour un sac à dos maison, il avait construit sa mini-maison et a vécu dedans quelques temps avant de partir à l'aventure.


Cet homme est inspirant!


 

Le livre qui a ouvert la porte

31 mars 2016

J'ai lu récemment le livre d'Alberto Villoldo "One spirit medicine".


C'est sans aucun doute ce livre qui a ouvert mon esprit sur la possibilité de pratiquer le chamanisme.

L'homme, qui incarne le chamane des temps modernes, est passionnant et très instruit.
Il combine les connaissances médicales, en tant que psychiatre, et les connaissances de chamane d'amérique du sud.


Dans ce livre, il recommande un régime sans sucre, lait, ni gluten, basé sur les plantes, et incluant un peu de viande ou de produits laitiers de chèvre au besoin.
Ca m'a fait sourire, comme c'est le régime alimentaire de notre maison depuis quelques années déjà.

Il recommande également une batterie de suppléments à prendre pour donner un coup de boost à l'organisme et lui permettre de se régénérer.
Rien de fou, je vous rassure, mais une combinaison bien pensée de vitamines et anti-oxydants...
Je les ai commandés et vais les tester sous peu.

Une fantastique semaine intensive de yoga

27 mars 2016

La semaine passée, j'ai eu la chance de participer à une semaine intensive de ashtanga yoga avec Nieves, de Accra shala yoga.



Découverte agréable (et douloureuse le lendemain) de ce yoga plus physique que ce que je pratique d'habitude.

Semaine de dépassement de soi aussi, elle est parvenue à me mettre la tête en bas et aussi les pieds derrière la tête :-)

Belles rencontres...


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