Pourquoi méditer?

8 févr. 2016

La méditation, c'est très simple à expliquer,...
... Il s'agit de mettre son cerveau sur "off". On éteint le flux de pensées, le petit vélo qui tourne à mille à l'heure dans notre caboche.


Ca ne se fait pas en un jour.
Il faut être patient, et persévérant!


Il faut s'y mettre tous les jours. Juste s'asseoir, pas besoin de faire le lotus, le dos bien droit et les épaules relâchées.

Ensuite on respire, on peut compter pour aider le cerveau à se focaliser, ou on laisse juste les pensées passer, comme des nuages.

Et puis, un jour, le silence arrive... Et ça, c'est vraiment chouette.

Les bénéfices sont multiples, le plus immédiat étant de décompresser et de relâcher le stress.

Même une minute fait l'affaire, pas besoin de vouloir rester une demi-heure au départ

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