Lectures (relectures en fait) pour la fin de la route

30 juin 2014

Pour me mettre en mode accouchement, laisser partir mes dernières peurs, rêver et visualiser comment je voudrais que la naissance se passe... Je relis certains de mes livres...




Et puis pour préparer la rencontre, la mise en route de l'allaitement et la possibilité qu'il soit un bébé lotus (au moins jusqu'à la délivrance du placenta)...





Préparer la naissance aux fourneaux

30 juin 2014

Aujourd'hui, je continue à nidifier :-) 
En attendant mes tissus pour coudre les langes lavables, je fais la cuisine... En grandes quantités!

J'ai mis de côté un peu de conscience écologique, et je congèle des repas pour les semaines après la naissance de bébé,... dans des sachets congel. Pas les moyens ni la place de tout congeler dans du verre...

C'est un système D très pratique et qui prend peu de place une fois congelé.

Au programme du jour: surtout des lentilles, comme mon homme n'est pas confortable avec leur préparation, soupe de lentilles, hummus, beans sauce tomate, lentilles cuites pour salade, dhal,... Mais aussi des soupes.

Comment mettre une soupe dans un sachet congel? 

Installer le sachet dans une cruche.


Remplir au tiers, sortir le sachet de la cruche, évacuer l'air en trop, fermer le sac


Et congeler à plat...


Le rangement peut se faire à la verticale quand le liquide est congelé, ou on peut juste empiler les couches.


Le business de la naissance

29 juin 2014

A voir!!! Surtout avant de donner naissance à votre premier enfant!!!


Si la vidéo ne s'affiche pas, suivez le lien ici.
Je suis désolée, la vidéo n'est qu'en anglais... Pas moyen de la trouver avec des sous-titres...

Les merveilleuses propriétés de l'argile

29 juin 2014

Spécialiste mondiale de l'argile, le Dr Jane Allègre a fondé l'association "l'homme et l'argile" pour promouvoir les magnifiques propriétés de guérison de l'argile.

Vous pouvez en lire plus sur le site de l'association ici, ou regarder ces vidéos: ici et ici


Saviez-vous qu'il ne faut jamais mettre l'argile en contact avec du métal, comme elle est négativement chargée?

Ou que pour préparer son argile, il faut la saupoudrer sur un verre d'eau et ne la touiller qu'au moment de la boire?

Que l'argile est plus forte prise après quelques minutes de trempage et que son efficacité décroit avec le temps?

Ou encore que l'argile guérit une brûlure au 3ème degré en formant une pellicule protectrice sur la plaie, et qu'il ne faut pas retirer cette peau verte entre les applications d'argile?

Je ne le savais pas... Et je suis ravie de l'avoir appris! Je crois que je vais mettre de l'argile dans ma trousse de secours de sac à langer...




Des préparations aux plantes pour la fin de cette année de fabrication de bébé

26 juin 2014

J'ai reçu hier un énorme colis d'herbes médicinales :-)

Je me suis donc mise au travail pour concocter: 
un thé de grossesse avec une formule plus complète, 
un bain de siège après accouchement, 
un baume cicatrisant après accouchement,
une teinture contre la dépression post-partum,
et une teinture (en 2 versions) pour soulager les crampes de remise en place de l'utérus (qu'on me prédit plus costaudes pour un troisième...)

Tout cela avec l'aide de cette formation de doula post-partum que je suis pour le moment.

Un pur bonheur de travailler avec les plantes!!!













Que mettre dans son sac pour la naissance? Sac de maternité, de maison de naissance, ou pour tout rassembler pour la naissance à la maison

26 juin 2014

Pour bébé:

Un bonnet naissance et un bonnet 3 mois (au cas où le naissance serait trop petit)
Deux paires de chaussettes 
Deux couvertures (dont une qui peut être tachée de vernix)
Une serviette (à mettre à chauffer) pour poser sur bébé quand il sera déposé sur votre ventre

Une écharpe de portage

Si vous ne voulez pas le garder en kangourou 24/24 pendant les premiers jours:
Deux bodies/ou t-shirts (le mélange laine/soie aide beaucoup à réguler la température)
La peau de mouton sur laquelle vous aurez dormi pour l'imprégner de votre odeur

Quelques langes de gaze (tétras) pour les renvois lactés, pour mettre sous les fesses en cas de débordement,...

Un paquet de langes jetables éco taille naissance et/ou deux culottes de protection et des langes lavables (tetras ou prefold sont parfaits pour les petites fesses de nouveau-né) et/ou des molletons absorbants pour mettre sous les fesses si vous tentez l'hni.

Pas besoin de doudou, de tétine, de mobile, de hochet,....

Cette fois-ci, j'aurai aussi de la vanille pour parfumer légèrement la pièce comme il paraît que c'est une odeur accueillante et relaxante pour le nouveau-né.


Pour la maman:

Du savon, shampoing,... De quoi vous rafraîchir après l'effort...
Pas de parfum, ni de déodorant, ayez pitié de l'odorat sensible de votre bébé!!!
De quoi vous couper les ongles s'ils sont trop longs

Des serviettes hygiéniques spéciales maternité (natracare en fait des sans produits chimiques, 2-3 paquets min.)



Des culottes géantes et qui vont probablement être fichues après
Une tenue relax avec accès facile au sein
Une tenue de rechange

Une douceur sucrée pour se remettre après l'effort et deux grandes bouteilles d'eau

Une paire de coussinets d'allaitements en cas de montée de lait rapide


Pour une naissance à la maison:

Des alèzes comme celles disponibles au supermarché pour les incontinences. La marque Wiona en fait des écologiques sans chlore



Un rideau de douche pour couvrir le canapé ou le lit en dessous d'un vieux drap
Des serviettes foncées

Un contenant pour le placenta (une petite bassine)

De quoi couper/bruler le cordon et/ou du sel et des langes pour une naissance lotus




Astuce pour la cuisson des lentilles

26 juin 2014

Voici une petite astuce pour la cuisson de vos lentilles, elles seront plus tendres et plus vite cuites: ajoutez un morceau d'algue kelp dans l'eau de cuisson.


De l'extrait de vanille fait maison

26 juin 2014

De retour de l'île Maurice, mon homme m'a rapporté de la vanille fraîchement séchée. Un régal d'avance!!!

J'en ai mis à tremper tout de suite pour faire de l'extrait de vanille.

C'est très simple, il suffit de mettre une gousse coupée en deux dans le sens de la longueur à infuser dans de l'alcool (la vodka fait bien l'affaire) ou dans du miel, ou encore dans de l'huile, pour des cosmétiques ou des pâtisseries à la vanille.

Ici, de la vanille dans de la vodka. Ce sera prêt dans quelques semaines...


Par ailleurs, vous savez comment conserver la vanille pour qu'elle ne sèche pas?

Dans un bocal en verre assez haut, mettez les gousses à la verticale et versez 1 cm d'alcool dans le fond. Remettez le couvercle et conservez pour longtemps dans la porte du frigo.

Bien installés pour peindre

25 juin 2014

Nous avons été hier à kidzania, un endroit surréaliste où les petits peuvent jouer à exercer différents métiers.

Ma fille a adoré l'espace peinture, particulièrement bien fait. Nous avons donc essayé de reproduire un espace créatif aussi ergonomique à la maison ce matin.





Et un espace dessin, pour que mes murs arrêtent de passer un sale quart d'heure ;-)




Le 8ème mois de grossesse

23 juin 2014

Un bidon bien rond... Tout le monde qui vous demande pour quand c'est... Les orteils qui ont migré beaucoup trop loin des mains... C'est le 8ème mois de grossesse!

Envie, besoin de repos...

Besoin de bon sel (sel non raffiné ou de l'himalaya), celui qui apporte les minéraux sans faire gonfler...
Besoin de calcium (de silice, pour que le corps puisse fabriquer du calcium, comme dans l'ortie)...
Besoin d'eau de qualité (eau de source sans BPA) en grande quantité...
Besoin de bonnes graisses pour pouvoir fabriquer du colostrum 4 étoiles...

C'est aussi le mois des acidités d'estomac. Le bébé est plus grand, et s'il n'est pas encore la tête en bas, il prend TOUTE la place. 
Pensez à la papaye, fruit riche en enzymes de digestion sous toutes ses formes (ici, on l'aime plus quand elle est séchée en cuir de fruits ou mixée avec des bananes) et surtout, laissez bien au moins 1 heure (2 c'est mieux) entre votre dernier repas et le coucher.


Pour parvenir à bien dormir, tout en gardant à l'esprit qu'on se prépare au rythme du bébé et qu'un sommeil de plus en plus haché est normal, il faut se soutenir avec des coussins... Moultes coussins! Un sous le genou, un petit contre/sous le ventre, un contre la poitrine et un oreiller sous la tête... Je squatte tous les oreillers de la maison ;-) plus les coussins de yoga :-)


Un tipi dans le salon

23 juin 2014

Il fait 46 degrés dehors, alors le salon devient (encore un peu plus...) un terrain de jeux.

On a poussé les canapés et, avec 8 tiges de bambou du magasin de bricolage, un peu de ficelle pour attacher le dessus, un très grand drap et des pinces à linge, un tipi a envahi l'espace.

Il est déjà meublé ;-) et alimente les histoires de jeux.


Peinture au ballon

23 juin 2014





Une chantilly de karité à l'huile d'argan

22 juin 2014

Mon homme a voyagé la semaine passée au Ghana et il m'a ramené de vrais trésors: du savon noir traditionnel et du beurre de karité.


Avec une partie de ce beurre de karité, j'ai choisi d'essayer de réaliser une chantilly hydratante.


On part avec 200g de beurre de karité à température ambiante (s'il fait froid chez vous, il faudra peut-être le ramollir au bain marie).


Dans un grand saladier, écrasez le karité en petits morceaux.


Avec un batteur, fouettez le mélange en douceur.

J'ai rajouté une cuillère à soupe d'huile de coco et deux cuillères à soupe d'huile d'argan plus une cuillère à café de vitamine e pour la conservation des huiles.


Quand le mélange est presque fini, c'est le moment de parfumer (si on le souhaite). 

J'ai mis 10 gouttes de ylang ylang pour une odeur douce et 3 gouttes de tea tree pour la conservation (huiles essentielles).

On pourrait aussi utiliser des macérats huileux pour parfumer et ajouter les propriétés des plantes.

Et voilà:


Pour le nettoyage des ustensiles, je vais les emmener à la salle de bains, ce serait dommage de jeter tout cet hydratant.


Belle image... Qui me parle...

20 juin 2014

Honorer son beau gros ventre pendant le 3ème trimestre de la grossesse

20 juin 2014

Si, si, c'est vrai, au 3ème trimestre, on a plus difficile à faire ses lacets... les jouets au sol semblent très très loin...
Les gens pensent que vous allez leur accoucher dessus, même s'il reste encore plus de 6 semaines...
On a hâte de rencontrer ce bout'chou... 
On souffre peut-être d'insomnies (il est minuit ici... Pas moyen de fermer l'oeil), ou de remontées acides...

Et pourtant, il ne faut pas oublier de célébrer cette fin de grossesse, ce ventre qui comme une maison ronde peaufine les détails du bébé que vous allez recevoir...



Henné (fait maison pour éviter les produits chimiques), bijoux, hydratation,... Tout est bon pour embellir ce gros bidon!

Une lutte inégale... Ou comment soigner les virus (grippe, rhume) de façon naturelle...

19 juin 2014

Voici 3 semaines maintenant qu'on se bat contre un virus respiratoire... Une des pires crasses que j'ai jamais vu!

Le combat est inégal... Nous sommes dans la climatisation la plupart du temps, comme il fait de plus en plus chaud ici, donc courant d'air froid permanent.

Et, étant enceinte, je n'ai pas pu sortir toutes mes armes anti-virus, comme l'huile essentielle d'eucalyptus par exemple... Et mon immunité est plus basse que d'habitude (ce qui est normal chez la femme enceinte)... 


Par contre, nous avons eu l'occasion de réviser les basiques de la lutte contre les affections respiratoires:


Pour soutenir l'immunité, mon homme répond bien au chlorure de magnésium (20g dissous dans 1 litre d'eau, et on boit un verre 3-4 fois par jour, pas de limite dans le temps).

Les enfants prennent plus facilement de la teinture d'echinacée cachée dans leurs boissons (pendant 2-3 semaines max.). Ca goute moins mauvais.

Probiotiques pour tous pour soutenir la flore intestinale...


Vitamine C pour tous... 

Repos (quand c'est possible, par ce que avec 2 loustics grognons... On ne se repose pas vraiment)...

Bains aux sels d'Epsom...


Tisanes de thym/origan du jardin avec du miel...
Inhalations de ces tisanes qui infusent pour nettoyer le nez...

Nettoyage du nez avec un "neti pot" et de l'eau salée...



Pour les otites, rien de tel qu'une goutte d'huile (d'olive, de coco,...), chauffée à la température du corps, dans l'oreille pour soulager la douleur.
L'argent colloïdal peut nettoyer l'oreille de son début d'infection très efficacement, quelques gouttes dans l'oreille.

Pour la gorge, une cuillère de miel avec un peu de propolis dedans.


Et si tout ça ne fonctionne pas,... Avant d'envisager les antibiotiques... On sort les capsules d'huile essentielle d'origan compact (pour les adultes) qui sont une arme de pointe à réserver aux cas plus graves (max pendant 5 jours d'affilée).



On évite de manger du lait (qui a tendance à générer des sécrétions de mucus), on privilégie une alimentation alcalinisante pour le corps (pas de sucres, de grains, de viande,...)...


J'essaye les bains dérivatifs, mais pas si facile à faire avec un bidon de 7 mois dans le chemin.

L'argile en cataplasme peut aussi aider à sortir l'infection.


Sinon, pour la toux et la fièvre chez nous on ne fait rien. Je considère que ce sont des mécanismes de guérison du corps. On soutient la lutte, on ne l'enraye pas.


Des envies de coudre...

9 juin 2014

Les angoisses pendant la grossesse

9 juin 2014

Les 9 mois de la grossesse sont un cheminement physique, il faut apprendre à accepter son corps qui change, découvrir la Vie qui grandit en soi, partager son corps avec une autre personne...

Mais ces 9 mois sont aussi l'occasion de faire un cheminement mental et spirituel. Devenir une mère ne se fait pas du jour au lendemain.

Pour parvenir à s'ouvrir au moment de l'accouchement (qui se joue pour beaucoup dans le mental), il faut avoir fait la paix avec son enfance, avec sa propre mère (peut-être même faudra-t-il remonter à ses grands-parents), avoir découvert comment on est soi-même nées, construire la confiance en notre capacité d'être une "bonne" mère....
(comme quoi... 9 mois ne sont pas de trop!!)

Il m'aura fallu 2 grossesses pour faire ce chemin, j'ai pu enfin profiter de cette grossesse-ci comme je ne l'avais jamais fait auparavant.


Nous avons tendance à oublier le côté sacré et spirituel de la grossesse. Au-delà des rendez-vous pipi/échographie chez le gynéco, il y a une progression mentale qui intervient. Si on se laisse porter, qu'on parvient à lâcher prise, c'est le moment de faire la paix avec soi-même, de vider son bagage et de devenir la mère qu'on souhaite être.

Malheureusement dans notre monde de familles "réduites" (comprenez papa-maman-bébé), il manque cet entourage féminin qui avait l'habitude d'accompagner les futures mamans. Le cercle de femmes: famille, amies, sage-femme, doula, est autant (si pas plus) important que le médecin.

Si vous ne pouvez malheureusement pas compter sur un cercle de femmes pour vous accompagner, pourquoi ne pas choisir une femme qui en a fait son métier.
Les doulas (et les sages-femmes libérales) sont des femmes qui ont choisi d'accompagner les futures mères tout au long de leur grossesse, elles peuvent être présentes à l'accouchement et vous soutenir dans les premières semaines post-partum.
Leur présence est hautement bénéfique: il a été démontré que les accouchements accompagné d'une doula sont:
25% plus courts, avec 60% de péridurales en moins, avec 50% de césariennes en moins,...



Vous pourriez être surprise de ce qui remonte à la surface pendant la grossesse. Les émotions sont parfois très violentes et dans ces cas-là, il peut-être utile de s'appuyer sur des techniques douces de relaxation pour mieux supporter leur "sortie".


Le massage est un outil de choix. La connexion du corps et de l'esprit n'est plus à démontrer et en massant, en relâchant les tensions musculaires, on parvient à mieux laisser couler les émotions. Choisissez tout de même un praticien averti sur comment faire un massage pendant la grossesse et ne le laissez pas vous masser la plante des pieds (sauf s'il s'y connaît en réflexologie plantaire).


Le massage conduit également à un état de relaxation profond.


Vous pouvez aussi créer une atmosphère relaxante chez vous (et vous épargner les stress inutiles, comme le journal parlé) et pratiquer la relaxation ou la méditation quotidiennement.
Des bougies, une lampe de sel, des odeurs naturelles, des matières douces,...
Je vais vous poster des idées de méditation pour la grossesse dans un autre billet.

Si vous avez difficile à "poser" votre esprit dans la relaxation, la musique peut vous aider.
La harponomie de Vanessa Gerkens a des vertus calmantes sur la maman et son bébé (et anti-douleur aussi...).
Sinon, j'aime beaucoup la musique qui parle de grossesse de Nina Lee (vidéo ici).


Les fleurs de Bach sont de subtils alliés pour la digestion des émotions. Vous les trouvez aussi sans alcool.
En cas de crise d'angoisse, le "rescue remedy" est salvateur.


Les huiles essentielles sont de puissants remèdes contre le stress. Il ne faut jamais en utiliser pendant le premier trimestre, et certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pendant les 6 derniers mois. (un autre billet en vue, dirait-on...)

La tisane de feuilles de framboisiers est calmante. Elle peut être prise quotidiennement pendant toute la grossesse (2-3 tasses par jour).
Vous pouvez retrouver cette herbe dans des mélanges tout faits spécifiques pour la grossesse. Attention à bien acheter vos tisanes en vrac pour voir la qualité de ce que vous achetez.


La teinture d'agripaume calme sans assommer, la rendant idéale pour les montées de stress ou de pression, 5 gouttes dans un petit verre d'eau (attention: si vous ne pouvez plus passer une journée sans, il peut y avoir une dépendance psychologique qui se forme, il suffit de s'en détacher pendant une semaine ou deux)

Attention à ne pas consommer trop de sucres, pour ne pas avoir la glycémie qui joue au yoyo, mais plutôt à la stabiliser avec suffisamment de protéines.

La pose du papillon en yin yoga aide à digérer les émotions. Vous pouvez la pratiquer en mode relaxation en restant dedans pendant 5 minutes ou plus. Soutenez bien votre front ou vos coudes pour ne pas mettre de pression sur le ventre. Vous pouvez placer un bloc entre les deux pieds et poser la tête dessus ou mettre un coussin sous vos épaules.



Quand vous aurez fait la paix à l'intérieur de vous même et que vous vous sentirez forte, pourquoi ne pas prendre le temps de discuter avec votre mère de ses grossesses, de ses accouchements et de vos premières années...

Ce qui se passe vraiment au Brésil derrière les caméras de la coupe du monde

5 juin 2014




Le lien vers la vidéo est ici.

C'est un véritable drame criminel et social,... Un remake de Batman, comme ils disent dans le reportage...
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