Seconde semaine post-partum: yin yoga en douceur, kegel et massages du ventre

21 août 2014

Lors de la première semaine après votre accouchement, vous pouvez masser quotidiennement votre ventre et faire vos exercices de kegel aussi souvent que possible.

A la seconde semaine post-partum, vous continuez les massages et les exercices de kegel et pouvez commencez les doux étirements du yin yoga avec les positions penchées vers l'avant, comme celle de la chenille:



Et aussi commencer doucement des inversions avec les pieds contre le mur:



Ces poses massent les organes internes du ventre et, en association avec les massages, permettent à votre ventre et son contenu de se remettre "en place".

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