On reprend pieds en vacances

23 sept. 2016

Après de longues semaines éprouvantes et interminables...
Nous voici enfin en vacances.

Pas facile d'être une maman à la maison, de faire l'école à la maison et... de créer son entreprise.

Mon dernier bébé s'appelle "Tree of Life" et a pris vie au Ghana.
Tree of Life Ghana grandit vite et bien... et demande beaucoup de temps et d'énergie.
Et il était temps de prendre une pause!

Les petits loups ont bien grandi.
Ils ont mtnt 7, 5 et 2 ans 😊

Jour 7 de mon jeune au jus: bonne mine et plus légère

14 mai 2016

Voici maintenant une semaine que j'ai pris la décision de me remettre en forme avec les jus de légumes.

Et je ne le regrette pas!!!

Ce n'est pas facile, du tout, mais ça en vaut la peine.

J'y vais en douceur, en écoutant mon corps, je bois beaucoup d'eau de coco fraîche et des litres d'eau pour évacuer les toxines.

J'ai bonne mine :-)






Mais je reste avec un niveau d'énergie plus bas que normal.

Demain je recommence le yoga... en douceur!

Je ressens cette connection avec mon corps beaucoup plus. On a fait un pacte d'amitié :-)
Plus de junk, moins de stress, le plein de nutriments et lui il se nettoie.

J'ai perdu pas mal de poids, je ne sais pas combien comme je n'ai pas de balance.

Et je continue, en douceur mais avec force dans la tête!

Jeune aux jus, "reboot" à la façon de Joe Cross: Jour 2

9 mai 2016

Et voilà un premier jour déjà derrière.

La journée ne s'est pas trop mal passée hier, juste en fin de journée j'étais littéralement grise.
Un gros mal de tête aussi.

J'ai pris des bains aux sels d'epsom pour aider à la detox.


J'ai bien dormi, très profondément.

Ce matin, au réveil, je suis en mode lent, je ressens une sensation de calme mais aussi une grosse fatigue.


J'ai installé l'application "reboot" de joe cross (du film "fat, sick and nearly dead") sur mon gsm.
On y entre ce qu'on mange, boit, et comment on se sent et l'application donne des conseils...
Intéressant, elle a suggéré que ma fatigue vient du fait que je ne bois pas assez de liquides, et que je devrais prendre de l'eau de coco.

Petite mine ce matin, je transpire beaucoup aussi.


Par contre, premier point plus, mon ventre n'est plus ballonné, même mon homme l'a remarqué!


J'ai regardé le film "fat, sick and nearly dead 2", très intéressant, il parle de comment garder les bénéfices de ce changement d'état de santé sur le long terme.



Besoin d'un grand coup de frais: Jeune au jus, jour 1

8 mai 2016

Je suis fatiguée, ereintée, et tout le temps malade ces temps-ci.

Le reiki aide, et puis je retombe "paf", à plat, crevée.


Nous sortons d'une période difficile, avec l'installation dans un pays peu hospitalier, où le quotidien est éprouvant et où la logistique de la famille a mis plus d'un an à s'installer.

Alors, j'ai besoin d'un nettoyage de printemps.


J'ai super mauvais mine... la preuve en image:






J'ai souvent mal de tête et la digestion en vrac malgré les probiotiques...

Signes d'une accumulation de toxines dans l'organisme.


Je me lance dans un jeune au jus.

Objectif: prendre soin de moi, retourner vers la santé et l'abondance d'énergie.

Je ne le fais pas pour perdre du poids, ce qui serait un bien mauvais objectif, mais pour retrouver la forme. Les kilos qui s'en iront seront un bénéfice collatéral (les kilos d'un troisième bébé sont vachement "collants").


Pour atteindre cet objectif de santé, je vais y aller en douceur, et ajouter à ce jeune au jus des habitudes qui ont disparu avec le déménagement et qui peinent à se ré-installer...

Je vais aussi me chouchouter, pas question de clash avec moi-même, je vais aller me faire masser, aller un max à l'extérieur,...


Ce matin, j'ai concocté un jus avec ce qui était dans mon réfrigérateur et mon potager:
betterave, carotte, pomme, gingembre, citron, kale
Le jus que je sirotte en vous écrivant ce post a une belle couleur orange-rosée.


Je vais partager avec vous mon cheminement...
Je m'attend à un gros (très gros) retour de flamme pour les 3-4 premiers jours.
Je vais prendre des bains chauds aux sels d'epsom et des tisanes pour soutenir le premier coup de detox et tenir le coup.

La fois passée, je n'avais pas tenu plus de 3 jours, mais qui sait... cette fois-ci sera plus longue.
Notez que j'avais déjà senti des effets très positifs après ces 3 jours de nettoyage!

Chamane des temps modernes...

4 avr. 2016

Un chamane... Qu'est-ce que c'est?
Au-delà des images colorées et des idées préconçues, les chamanes du monde entier partagent certaines caractéristiques.

Voici, pour moi, ce qu'est un chamane de nos jours, un chamane des temps modernes. Dans notre société où le village a presque disparu et où les communautés se forment au delà des frontières.



Un chamane est une personne connectée: à la nature, à la terre, et aux dimensions que nos yeux ne peuvent pas voir.
Il ou elle a reçu un don particulier, un don de perception.
Il possède une vue élargie sur la réalité, dans de nombreuses dimensions.

C'est une personne humaine qui a à coeur de mener ses semblables sur le chemin de la guérison et pour qui la préservation de notre belle terre est une priorité.
De nombreux chamanes se voient comme des gardiens de la terre (earth keepers en anglais).


Le chamane est un trait d'union entre le visible et l'invisible, entre l'homme et sa nature divine, entre l'homme et la nature.

Dotée d'une nature humble, il ne vante pas ses mérites, mais oeuvre discrètement.
Le chamane aura commencé par cheminer pour sa propre guérison avant de pouvoir aider les autres hommes.

Prendre soin de soi... Indispensable étape pour garder le burn out au loin

4 avr. 2016

Lorsque l'on prend soin des autres, en tant que maman, personne empathique ou comme soignant, il est facile de se retrouver dépassés par la charge émotionnelle et physique de notre rôle.

Le burn out guette...

Pourtant, sans en arriver là, il est judicieux de se rendre compte qu'on prend mieux soin des autres quand on est soi-même en forme!


Il suffit parfois de peu de choses pour se sentir mieux.

Pour moi, un bain bien chaud, avec des bougies, du sel d'epsom et des huiles essentielles est salvateur.
Ou une promenade dans la nature, sur la plage,...

Et vous?
Je vous propose de faire une liste de 10 choses qui remplissent votre réservoir émotionnel.


Ensuite, pourquoi ne pas en faire une tout de suite... aujourd'hui?

En tant que maman, nous donnons le ton de la maison. Avez-vous déjà remarqué comme votre "vibration", votre présence, votre humeur,.... influencent celle de vos enfants?

Découvrir les voyages dans le temps et l'espace

1 avr. 2016

Sandra Ingerman a écrit un livre très clair et simple à aborder au sujet des voyages chamaniques.

Les chamanes, et le commun des mortels après avoir affiné ses capacités méditatives, sont en effet capables de voyager sans bouger.
De la même façon que dans les rêves, vous partez faire de grandes aventures sans que votre corps physique ne bouge, il est possible de voyager en méditant.

Je vous invite à lire ce livre si vous souhaitez en apprendre plus:

"Pourquoi les femmes ont-elles besoin d'une tribu?" Article de Tanja Taljaard sur la sororité.

31 mars 2016

Je vous traduit ici un article de Tanja Taljaard sur les bénéfices de la sororité, ou amitié féminine.
Cet article résume bien le sujet: nous, femmes, avons besoin de nos consoeurs pour se soutenir, partager notre savoir et faire face ensemble.

 

La sororité est-elle la force la plus puissante pour la santé des femmes?



Dans les temps anciens les femmes ont partagé beaucoup plus qu'elles ne le font aujourd'hui. Elles ont partagé soin de leurs bébés, la recherche de la nourriture et la cuisine ensemble.  
Les femmes et les enfants ont partagé leur vie intime, et ont été une source de force et de confort à l'autre sur une base quotidienne.  
Traditions comme la tente rouge, où les femmes se sont réunies pendant la menstruation, souvent avec des cycles synchronisés, ont été de beaux moments pour se resourcer, le partage de l'activité des femmes et de garder l'autre résilient et heureux.
 
Aujourd'hui, les femmes sont beaucoup plus isolés dans leurs propres maisons et des vies et plus séparés les uns des autres.  
Les possibilités de rapprochement sont beaucoup plus limitées et le temps passé ensemble de cette façon considérablement réduit. Les femmes ne se soutiennent plus.
 
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Le cercle de la tente rouge

 

Création d'un cycle de Nourishment

Les femmes sont au centre de la vie familiale, les piliers d'une famille, la prestation de soins pour les enfants et souvent la communauté.  
D'autres femmes peuvent combler les lacunes émotionnelles dans les relations intimes que d'autres femmes ont.  
Elles renforcent ces relations, comme un soutien et de l'assurance qu'une personne ne peut pas être tout pour vous.  
Être avec d'autres femmes vous aide à être une meilleure mère, et le soutien moral, soutien physique, émotionnel et mental et la stimulation de créer un bel environnement harmonieux pour les enfants de se développer.
Les femmes sont nourricières naturelles et les fournisseurs empathiques.  
 Les femmes savent instinctivement comment nourrir les uns des autres, et juste être avec l'autre est réparatrice.
 
Alt text here Les femmes savent instinctivement comment se nourrir les unes les autres

 

La puissance de l'Amitié féminine

Les vrais avantages de l'amitié sont incommensurables. Les amis rendent nos vies meilleures et les études montrent que l'amitié a un plus grand impact sur notre bien-être physique et psychologique que les relations familiales.
 
Les femmes partagent un lien spécial.
L'auteur Louise Bernikow dit:
Les amitiés entre femmes qui travaillent sont des relations dans lesquelles les femmes s'entraident.
La puissance des amitiés féminines a également révélé quelques-uns de ses secrets à la science.
Les chercheurs ont découvert que l'hormone ocytocine est, pour les femmes en particulier, la panacée de l'amitié et, par extension, de la santé.
 
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Les femmes partagent un lien spécial, elles partagent leurs âmes

 

Comment réduire le stress 

Une étude historique a constaté que les femmes réagissent différemment au stress que les hommes. Ce fait a des implications pour la santé. Quand les gens éprouvent du stress, la réaction de lutte ou de fuite est déclenchée et libère des hormones telles que le cortisol. 

L'ocytocine, une hormone étudiée principalement pour son rôle dans l' accouchement - est une autre hormone qui est sécrétée par les hommes et les femmes en réponse au stress.

  Chez les femmes, il tamponne la réaction de lutte ou de fuite et les encourage à protéger et à élever leurs enfants et de se réunir avec d'autres femmes.
 
Drs Laura Klein et Shelley Taylor se réfèrent à lui comme le modèle "tendance et se lier d'amitié" [2], et il arrive avec non seulement les humains, mais aussi les femelles de nombreuses espèces.

 Quand nous nous engageons réellement à soigner ou à nous lier d'amitié, encore plus d'ocytocine est libérée, ça lutte contre le stress et nous calme.  

Jusqu'à tout récemment de nombreuses études sur le stress ont porté sur les hommes, Taylor a dit. «Les femmes ont été largement exclues dans la recherche sur le stress parce que de nombreux chercheurs pensent que les fluctuations mensuelles des hormones créent des réactions de stress qui varient trop largement être considéré statistiquement valide."
 
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Tendresse et amitié avec peut réduire le stress
 
Les hommes produisent des niveaux élevés de testostérone quand ils sont soumis à un stress, et selon le Dr Klein, il réduit les effets apaisants de l'ocytocine. Ils sont donc plus susceptibles de faire face au stress de l'agression (combat) ou le retrait (vol).
Une femme d'autre part, produit de l'oestrogène qui améliore les effets de l'ocytocine et les oblige à chercher un soutien social.

L'agression et le retrait prennent un péage physiologique, alors que l'amitié apporte un confort qui diminuent les effets du stress.
"Cette différence dans la recherche de soutien social pendant les périodes de stress est le principal moyen hommes et les femmes diffèrent dans leur réponse au stress, et l'une des différences les plus élémentaires dans le comportement des hommes et des femmes», a déclaré le Dr Taylor. Cette seule différence contribue à la différence entre les sexes dans la longévité.
 
Une étude de 2006 sur le cancer du sein a constaté que les femmes sans amis proches étaient quatre fois plus susceptibles de mourir de la maladie que les femmes de plus de 10 amis. Et notamment, la proximité et la quantité de contact avec un ami ne sont pas associés à la survie. Juste avoir des amis était protecteur. [3]
 
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Les femmes avec des amis proches sont moins susceptibles de mourir d' une maladie

 

solidarité féminine

Jane Fonda, militante et actrice dit: «L'amitié entre les femmes est différente de l'amitié entre les hommes. Nous parlons de choses différentes. Nous fouillons profondément. Nous allons en profondeur, même si on ne s'est pas vues depuis des années.  
Il y a des hormones qui sont libérées par les femmes à d'autres femmes qui sont en bonne santé et balancent avec les hormones de stress. Ce sont mes amies femmes qui gardent l'amidon dans ma colonne vertébrale et sans eux, je ne sais pas où je serais. Nous devons pendre juste ensemble et aider les uns les autres ».
Fonda et son ami proche Lily Tomlin a fait un discours TED sur l'importance des amitiés féminines, et comparé les amitiés des femmes à une source renouvelable d'énergie.

Une inspiration vers une vie plus simple: Rob Greenfield

31 mars 2016

Je suis tombée hier sur une photo peu commune, celle d'un homme, Rob Greenfield, qui possède exactement 111 objets.


Vous pouvez découvrir plus d'informations sur son site web: http://robgreenfield.tv/
ou sur sa page facebook: https://www.facebook.com/RobGreenfield/timeline 

Il a choisi de vivre très simplement et raconte son aventure, de fêtard à routard qui donne du sens à sa vie.

Sa compagne l'a suivi dans ses aventures et a aussi adopté un mode de vie qui tient dans un sac à dos (plus quelques caisses pour elle...).


Il a commencé son aventure en traversant les états-unis à vélo pour sensibiliser l'opinion publique aux quantités astronomiques de nourriture jettées par les supermarchés.



Et avant de partir pour un sac à dos maison, il avait construit sa mini-maison et a vécu dedans quelques temps avant de partir à l'aventure.


Cet homme est inspirant!


 

Le livre qui a ouvert la porte

31 mars 2016

J'ai lu récemment le livre d'Alberto Villoldo "One spirit medicine".


C'est sans aucun doute ce livre qui a ouvert mon esprit sur la possibilité de pratiquer le chamanisme.

L'homme, qui incarne le chamane des temps modernes, est passionnant et très instruit.
Il combine les connaissances médicales, en tant que psychiatre, et les connaissances de chamane d'amérique du sud.


Dans ce livre, il recommande un régime sans sucre, lait, ni gluten, basé sur les plantes, et incluant un peu de viande ou de produits laitiers de chèvre au besoin.
Ca m'a fait sourire, comme c'est le régime alimentaire de notre maison depuis quelques années déjà.

Il recommande également une batterie de suppléments à prendre pour donner un coup de boost à l'organisme et lui permettre de se régénérer.
Rien de fou, je vous rassure, mais une combinaison bien pensée de vitamines et anti-oxydants...
Je les ai commandés et vais les tester sous peu.
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